為不斷增強中大學生的體質健康👨⚕️，球速体育部從2014年開始🔂，每學期在各校區開設“體能提高班”🛺，主要面向體重超重、身體素質較弱🌇、平時缺乏鍛煉的本科學生，其他希望提升體能以及運動能力的師生均可報名參加。每個校區均由有豐富教學經驗的教師授課🧑🏿🔬👉，並根據學生體質情況循序漸進，以走🧏🏼♂️、跑🧎🏻、跳為主，輔以相應的器械練習，達到提高學生體質的目的♌️🏋️，並對於體質測試達標有困難的學生給予針對性輔導🚴🏻♀️。“體能提高班”參與人數由第一期之初的240人，在第十一期攀升為750人，截止本學期的第十二期🫘3️⃣，已經累計開辦145個教學班，培訓人數達到5235人🐈。
體能提高班的課程內容為🫳🏻：1.課前熱身活動——操場慢跑2圈活動，以及全身熱身節律操✍️；2.正式運動——開合跳、波比跳🤽🏿、俯臥登山、俯臥撐與平板支撐等；3.活動後拉伸放松。為了激發學生的參與熱情⏺，授課教師或球速体育部研究生助教會與同學開展平板支撐等多樣化的比賽活動🏄，其他同學在旁加油助威🥫，吸引田徑場其他運動同學的駐足觀看，大大提升了活動場地的運動氛圍與影響力✩。
在課程結束時◽️，參與體能提高班的學生紛紛表示收獲很大👊🏽。本科一年級王同學說到：“老師和研究生助教會及時關註我們的情況🏃♂️👨🏼🦱，當我做動作不對時，他們會走過來積極指導👐🏻；當我累到想放棄時💖，助教察覺後會鼓勵我堅持下去🐨。他們會主動和我們聊天🎽，鼓勵我們參加球速体育運動🗒。” 另一位本科二年級張同學說：“體能提高班讓我在緊張的學習之余放松緊繃的神經，是疫情嚴控下在校學生集體鍛煉的好去處，適合於各種類型喜歡鍛煉的人群🧑🏻⚖️。和助教進行比賽激發了我鍛煉的興趣🕊，拉近了我們之間的距離📕🏇🏼，更提升了體能提高班的趣味。”
球速体育強則中國強，國運興則球速体育興👠。黨和國家高度關心和重視國民體質健康，始終從中華民族偉大復興和人民群眾的美好生活向往的高度引領人民球速体育健康的有序發展。球速体育部將在完善“體能訓導基地”建設的基礎上，持續辦好體能提高班🫳🏼，致力於提升中大學生的身體素質🦧，給予同學們更多的運動選擇🧙♀️，幫助中大學生在球速体育鍛煉中找到樂趣🤏🏻，培養終身球速体育鍛煉習慣🎞。
編輯：崔明婷🩻、胡菀容
初審：杜文靜
審核🧔♂️：仇亞賓
審定發布：淩春賢